减肥能吃的花生南乳猪蹄

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营养师锦虹

描述:

一直以来都很不想体验一下清蒸菜,特别对于减肥的小伙伴来说,觉得口味不足够。但是减肥的话,想要效果好,烹饪方式是很重要的! 今天就介绍一道“低卡版的蒜蓉蒸丝瓜”,爽口香甜,一点也没有清淡的味道,减肥正适合?

食材:

丝瓜457.0克

减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜

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营养师锦虹

描述:

相信,一个对面食念念不忘的减肥妞,“不吃主食”的减肥法我肯定是做不到的。 超市逛了很久,研究了很多面食成分,我最终看中了荞麦面。 设计菜谱的时候,特意加了减肥常吃的西蓝花和番茄,再加无盐煎蛋补充优质蛋白,营养超级丰富,口味还很不错! 快来看看材料怎么搭配吧!

食材:

西红柿114.0克荞麦面114.0克西蓝花202.0克鸡蛋2.0个

西蓝花番茄荞麦面

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营养师锦虹

描述:

平时在减肥期间,并不是只能天天吃水煮绿叶蔬菜的!我要告诉所有在减肥的朋友,我们也是可以吃肉肉的!! 鉴于减肥吃货,特此和减肥说大厨一起研发了这道菜品~懒人盐煎鸡翅

食材:

鸡中翅8.0个

懒人盐煎鸡翅

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营养师锦虹

描述:

我是个海边长大的菇凉,对海产品有着念念不忘的情怀,相信即使是减肥的小伙伴,也是会有对美食渴望的食物???? 今天特意带来一道“椒盐带鱼”来满足你的胃!这道菜颇有中餐西做的特点,夹起一块,色泽金黄诱人,观感极佳。尝一尝外稣里嫩,鱼香满口??

食材:

带鱼227.0克料酒1.5勺姜2.0片椒盐1.0克

减肥版椒盐带鱼

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